lewa reka

[...] ok, w bułgarskim ogarniam technikę... 4a uginanie na kolanie reki ze sztangielka - 2,5kg, 3kg, 3,5kg/12pow 4b francuski siedząc na piłce jednorącz - 1,5kg, 2kg, 2kg/10pow - lewa ręka jest zdecydowanie słabsza, francuskie zawsze mi słabo szło... 5b wypady do tylu ze sztangielkami - 2,5kg, 3kg, 4,5kg 5b. przysiad goblet 3x20 - 4,5kg, 5kg , 6,5kg [...]

[...] wznosy ramion bokiem jednorącz trzymając tyłów odchylony od pionu: 2kg , 2,5kg, 2,5 kg x12 3b. wypady chodzone - dalekie kroki 3x 10 na nogę: 0/ 2,5kg,/ 4kg - 3a ok, ale lewa ręka resztkami sił, wypady zmasakrowały mi nogi 4a uginanie rak biceps ze skrętem : 2,5kg, 3,5kg, 3,5kg x10 4b Francuski jednorącz siedząc na piłce: 1,5kg , 2kg, 2kg x8 [...]

[...] mnie dobił 4a uginanie na kolanie reki ze sztangielka - 2 x 5,5kg , 6kg /6 4b francuski siedząc na piłce jednorącz - 2 x 2,5kg, 3/5 - nie cierpię francuskiego... w 4a lewa ręka dużo słabsza 5b wypady do tylu ze sztangielkami - 3x6kg 5b. przysiad goblet 3x20 - 3x13kg - marzyłam o końcu 6a. turlanie piłki pod siebie opierając się na brzuchu [...]

[...] 90 sek przerwy : opuszczanie 3x3 - wolne opuszczanie , ok 3. wznosy ramienia w odchyleniu trzymając sie framugi 3x 10-12 : 3 x4kg /10 ,8,8 powt - dołożyłam do 4, ale lewa ręka zostaje przy 8 powtórzeniach 4. wznosy bioder ze sztanga hip thrust 3x10 60sek odpoczynku: 3x34kg - masakra!!! 5. goblet full squat 3x10 60 sek : 3x13kg - nie [...]

Wrzuciłem od razu do zamrażarki tak więc mam nadzieję że przetrwa to do 10 :) Sylwestra spędziłem w suchej beskidzkiej, tak o siłownie cięzko więc wybrałem się do Wadowic, fajna siłownia, dobry klimat i genialny sprzęt, maszyny na jakich nigdy nie trenowałem, zrobiłem plecy i biceps, większość na maszynach z głównych ćwiczeń to tylko Podciaganie [...]

Chyba bieg bokserski? Zadajesz ciosy proste rękami a nogi na przemian podnosisz. Prawa ręka prosta, lewa noga w górę. Lewa ręka prosta, prawa noga w górę. i tak sobie biegniesz do przodu lub w miejscu.

[...] do osob majacych pojcie o sporcie 1)Czy podciaganie sie podchwylem lewą reką nadchwytem prawa reką moze mi pomuc w walce z dysproporcja??(przy tym cwiczeniu odczuwam jak lewa bardziej pracuje, chcilabym to cwiczenie wykonywac np w 3 serjach w dien poprzedzajacy trening bic-tric) 2)Jak najlepiej powrocic do robienia nog po długiej [...]

[...] na nogę (2x) 10/10/12.5/12.5kg (2x) 10/10/12.5/12.5kg (2x) 5/6/6/7kg 4b. przysiad z wyskokiem 4x10 120s przerwy (j.w) cc/cc/cc/cc 1. Słabe dzisiaj coś ręce, wzięłam 35 ale lewa ręka nie nadążała 2. ok 3a lewa wyraźnie słabiej 3b ok 4a na 15 dzisiaj nie było szans, ale skupiałam się bardziej na technice i dobrze czułam i uda były mocno napięte [...]

a to TGU 5 to na jedna reke robisz? ja osobiscie nie lubie tego cwiczenia, bo sie wkurzam, ze lewa reka jest taka slabsza wzgledem prawej

Postawię orzechy na stole jak będziemy grać w tysiąca i zacznę polewać sałatki łyżką oliwy. Dziadek powiedział że nie wychodzę z kuchni i cały czas coś jem, a jak już wyjdę to przebieram się w dres i ćwiczę. Chyba Ich to trochę denerwuje:-P Nie działa strona AZS AWFiS Gdansk może później się odblokuję to zobaczę cene. Chciałabym się trochę [...]

[...] 150kg(w drugim podejściu, bo później poza konkursem wyciskałem koszulce) a w ciągu zaliczyłem w drugim podejściu 260 kg w trzecim 270 kg praktycznie było wciągnięte, ale lewa ręka mi puściła i niestety sztanga wypadła mi z ręki Do pierwszego miejsca dużo mi zabrakło bo aż 40kg, on w martwym zaliczył 300kg, a ja tylko 260 (ale za to bardzo [...]

[...] Conor z pewnoscia jest bardzo dobrym strikerem, nawet grind to przyznaje troche tylko on i tak umniejszy i powie, ze bokser z ciezka lewa reka, swoja droga dobre poruszanie glowa pokazal Conor w tej walce zanim dostawal w p***e konkretnie, nie takie jak Spider w swoim prime, ale tez dobre, cos jak JDS. To, [...]

[...] moge edytowac ;/ nie wiem czemu klikam i nic sie nie dzieje ;/. Co powiecie o tym moim, planie treningowym ? Poniedzialek - Uginanie rak z hantlami st ojac 3x 10 (prawa i lewa reka) - Siedząc uginanie reki z hantlem w oparciu o kolano 3x10 (obie rece) - Wspinanie na palce 3x10 - Wyciskanie hantli lezac 3x 10 - Przysiad + wyskok z hantlami [...]

[...] o kolano Czwartek : Barki + kapturki Barki : - wyciskanie sztangi za kark - wyciskanie hantli ( tzw. arnoldki ) - wznosy hantlami - ciagniecie linek na bramce, tzn lewa reka lapie prawa linke prawa reka lewa linke - Wznoszenie sztangi waskim chwytem Nogi : - W siadzie wypychanie ciezaru na suwnicy - Przysiady na suwnicy - Wyprost [...]

[...] mi dokładnie o to, że w większości filmików widziałem ten typ ćwiczenia w formie unoszenia hantli w chwycie neutralnym i unoszenie ramienia sposobem prawe ramię prawy bark, lewa ręka lewy bark. Ja natomiast wykonałem to trochę w inny sposób, tzn prawa ręka lewy bark i na odwrót. Z tego co pamiętam to na ten temat miał swój film znany Koksu [...]

[...] 21 min 55 sek. 3) wytrzymka 1) 50 wejść na step z obciążeniem 2x 10kg 2) 6 wioseł jednorącz 10kg czas: 5 min 12sek. Miało być 10 obwodów a skończyło się na 2:-( Puściła mi lewa ręka (mały i serdeczny palec mi zdrętwiały - to u mnie związane ze specyfiką ułożenia nerwu łokciowego) więc nie kontynuowałam w obawie o jakąś kontuzję. Dodałam za [...]

[...] Zwlaszcza, ze wiekszosc cwiczen wykonywana jest na wolnych ciezarach. Silniejsza reke mam prawa, glownie przez to, ze jestem praworeczny. Problem jest tylko w prawej rece - lewa strona ciala w nogach czy gornych partiach ciala jest taka sama. Zastanawiam sie tutaj nad 2 mozliwosciami: - za duzo czynnosci, m.in. gra w kosza obciaza prawa reke, [...]

[...] Ale po trzecim powtórzeniu to już praktycznie nie mogłam wstać i kolega mnie ratował. Ból nóg straszliwy. Do wyciskania jednorącz na płaskiej nie dołożę na tę chwilę nic - lewa ręka słabsza i te 10x13kg na lewą stronę to już z pluciem wychodzi.. Wznosy w porządku a co do scyzoryków.. Wychodzi systematyczne robienie MC. Nie spodziewałam się że [...]

a moze lewa reka wiecej pracujesz :D ? przed kompem np hahah tzn ze piszesz za duzo ta lewa reka :D

[...] o skierowanie na tomograf, ale zastanawiam się nad dokładniejszym rezonansem i mam takie małe pytanie czy wystarczy wykonanie samego MRI bez kontrastu czy w opisanych przeze mnie objawach kontrast należałoby uwzględnić? Czasami to drętwienie lub mrowienie (lewa ręka i lewa noga), nie wiem jak to określić, jest tak ku*ewskie, z**ebać się można...